Perder peso

Programa de treino e alimentação para controlo de peso com treinos semanais adaptados às características de cada individuo.

O nosso programa começa com uma avaliação do seu estado físico. A fase seguinte fará um processo de reeducação física, no qual irá aprender hábitos de vida saudáveis que vão ser o seu principal aliado para perder peso. Essa reeducação para emagrecer vai ser construída através de um programa de treino semanal, programa alimentar padro, conselhos de sade e receitas adptadas que poderá visualizar na área de cliente e será adequada aos seus gostos, objetivos, motivações e limitações pessoais.

Os nossos treinadores vo elaborar o seu plano de treino e acompanhar a sua evolução. Com uma monitorização diária e os nossos conselhos, vai perder peso eficazmente. Poder a qualquer momento contatar o seu treinador para esclarecer todas as suas dvidas no momento.

Estrutura dos programas

O programa comea com uma avaliao do seu estado fsico, atravs de uma autoavaliao fsica e o preenchimento de um conjunto de questes. A fase seguinte caracteriza-se por um processo de reeducao fsica e/ou nutricional, no qual ir aprender hbitos de vida saudveis que vo ser o seu principal aliado na perda de peso. Este processo de reeducao ser constitudo por um programa de treino e/ou nutrio semanal e conselhos de sade, que poder visualizar no seu acesso privado, sendo adequado aos seus gostos, objetivos, motivaes e limitaes pessoais.

Programa de treino

O programa de treino ter a durao de 12 semanas. Aps o diagnstico inicial, o treinador ir elaborar o seu plano de treino e acompanhar a sua evoluo. Na semana 6 far uma avaliao intermdia, para que o treinador possa perceber a sua evoluo e dificuldades. Nessa altura poder ser feita uma reprogramao do treino para que os resultados sejam garantidos. No final das 12 semanas de programa realizada uma avaliao final onde se far um balano do sucesso do programa. Ao longo do processo poder a qualquer momento contatar o seu treinador para esclarecer todas as suas dvidas no momento.

Programa de nutrio

O programa de nutrio ter a durao de 12 semanas. Aps o diagnstico inicial, o nutricionista ir elaborar o seu plano alimentar e acompanhar a sua evoluo. Na semana 6 far uma avaliao intermdia para que o nutricionista possa perceber a sua evoluo e dificuldades. Nessa altura poder ser feita uma reprogramao do plano alimentar para reajustar s suas necessidade e garantir os resultados desejados. No final das 12 semanas de programa realizada uma avaliao final onde se far um balano do sucesso do programa. Ao longo do processo poder a qualquer momento contatar o seu nutricionista para esclarecer todas as suas dvidas no momento.

Programa total

O programa total ter a durao de 12 semanas, integrando o programa de nutrio e de treino. Cada um destes acompanhado por um nutricionista e treinador, em paralelo. Poder comunicar com ambos e estes tero acesso a toda a sua informao, no sentido de fazer o melhor planeamento e acompanhamento possvel e garantir que resultados desejados so atingidos.


Objetivos do programa

Cardio

Tonificação

Agilidade

Mente e corpo


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Em 2 minutos poderá iniciar o seu programa!!!

Programa perder peso

Programa de treino

  • 12 semanas durao
  • Treinador virtual
  • Sem nutricionista
  • Programa treino
  • 3 avaliaes
  • Valor (euros) 68

Programa de nutrio

  • 12 semanas durao
  • Nutricionista virtual
  • Sem treinador
  • Programa de nutrio
  • 3 avaliaes
  • Valor (euros) 68

Programa total

  • 12 semanas durao
  • Treinador virtual
  • Nutricionista virtual
  • Programa de treino e nutrio
  • 3 avaliaes
  • Valor (euros) 98



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